回到身体
25个10–60秒的简短练习。做一个简单的动作，给自己时间留意感受。
一次呼吸就够了
你已在此刻 ✧
不是待办清单上的又一项任务。
一个让你安心停留的地方。不必找到完美的话语，也不必达到某种感受。有时，只要感受脚下的支撑就够了。
多一点对自己和世界的关注。
倾听自己
选择当下的状态，也可以写下一点想法。记录保存在你的私人日记中。
留意细小的美好
用照片留住观察，或将想法制作成卡片。是否分享，由你决定。
此刻你需要什么？
从一个简单的暂停开始。
选择一个简短的动作。在应用中完成练习后，可以自愿记录感受。
10 秒
一次有意识的呼吸
感受一次呼吸，不必改变它。
你的小小仪式
一个瞬间，多种觉察方式。
当前本地网页构建的实际画面。所有记录均为演示数据。
01 / 暂停
问问自己：我现在怎么样？
选择一种状态。关注领域和文字记录都可以跳过。准备好后，保存这个瞬间。
02 / 练习
从小事开始。
选择身体、感官、注意力或日常生活。开始前可以看到动作说明和时长。
03 / 概览
看见自己的节奏。
查看7天或30天的活动与状态。从概览进入日记，搜索记录或查看收藏。
适合你的练习
留意发生了什么变化。
轻松了一点、没有变化、还不确定——任何回答都可以。反馈完全自愿，并保存在你的设备上。
首页的快速暂停会参考已保存的反馈。没有评分记录时，会使用基于日记的推荐。
日记与你同行
保存，恢复，继续。
在设置中导出包含照片的JSON备份。在另一台设备上选择恢复日记，检查内容后确认添加。
文件上限为20 MiB。相同ID的数据不会被覆盖，现有设置保持不变。仅含照片路径的旧备份不包含照片文件本身。
打开设置 ↗
按照你的节奏。
每次都要写文字吗？
不用。选择一种状态就够了。文字记录与练习反馈都是可选的。
如果没有变化呢？
可以如实记录，也可以不评分直接结束。不必追求某种特定感受。
记录会自动转移吗？
不会。请使用导出和恢复功能，并将副本单独保存。清除浏览器或应用数据可能会删除日记。
浏览器中有哪些功能？
暂停、练习、反馈、概览、日记、照片、卡片和恢复。应用页面不支持离线加载。听写和系统提醒属于移动版功能。
你的内心世界属于你
让私密留在身边。
小小的一步
下一次暂停，可以从这里开始。
FavorMoon网页版已可免费使用。
移动应用发布后，这里将提供下载链接。